AGRESIJA! KAKO SE IZBORITI SA AGRESIVNIM LJUDIMA? IMA LI BAR MALO KORISTI OD DOZIRANE AGRESIJE?
Agresija je ponašanje koje karakteriše kontakt i komunikaciju sa drugim ljudima silom. Ljudska agresija se izražava direktno putem verbalnih, fizičkih ili kombinovanih napada ili indirektno kroz kompenzaciju ili indirektnu agresiju. Agresije mogu biti prikladne, ako se koriste za samoodbranu ili samopoboljšavanje, ali mogu biti destruktivne za sebe i druge.Kada kažemo da je neko agresivan obično se stvori slika nekog ko viče ili fizički napada. I svi ćemo se naravno složiti da je to nepoželjno i štetno ponašanje.Saosećaćemo sa nekim ko trpi takvo ponašanje i ako je u našoj moći pokušaćemo da zaštitimo tu osobu.
Isto tako, ako neko prema nama pokuša da bude agresivan, viče, vređa, udara, znaćemo da to nije u redu i pokušaćemo da se zaštitimo.
Ako se nekom požalimo na problem sa agresivnim ponašanjem prema nama, velika je verovatnoća da ćemo naići na razumevanje i uspeti da dobijemo zaštitu.
U takvim situacijama normalno je da osećamo neprijatnost i strah. Medjutim, postoji i pasivna agresivnost koja je bas zato sto je prikrivena mozda i opasnija od direktnog konflikta.
Najbolje resenje je svakako zdrava ili dozirana agresivnost kada iskazujemo svoj stav ili misljenje koje je korisno za nas.
Svaki put kada kažemo da nam nešto ne prija ili smeta, mi smo zdravo agresivni.
Svaki put kada tražimo nešto za sebe mi smo zdravo agresivni.
Svaki put kada nekom kažemo NE mi smo zdravo agresivni.
Sve to može drugim ljudima da izazove određenu dozu neprijatnosti ali nije ugrožavajuće za njih i nije destruktivno.
Postoji i stručni termin za zdravu agresivnost, a to je asertivnost: zauzimanje za sebe i svoje potrebe vodeći računa o drugim ljudima i njihovim osećanjima i potrebama.
Kada nas neko zamoli za nešto, i kada mi ljubazno kažemo ne zato što nam to ne odgovara ili ne želimo, taj neko će doživeti neprijatnost. Ali neće umreti!
I neće nas odbaciti,sto je vrlo bitno jer se zbog toga najvise i ustrucavamo da kazemo sta mislimo.
Svi smo doziveli razlicite agresivne napade na nas ( verbalne, fizicke) i necu ni pisati o agresiji koja je van ljudskih kontakata ( ratovi,crne hronike, rijati sou programi, informacije) nego samo o nacinu kako se mozemo boriti sa tim.
Najvažnije što je potrebno imati na umu kada se nosite sa nezgodnim osobama jesu vasa prava i njihovo prepoznavanje i kada su prekršena. Sve dok ne povređujete druge, imate pravo da se borite za sebe i svoja prava. S druge strane, ako povređujete druge možete izgubiti ta prava.
Agresija je ponašanje koje karakteriše kontakt i komunikaciju sa drugim ljudima silom. Ljudska agresija se izražava direktno putem verbalnih, fizičkih ili kombinovanih napada ili indirektno kroz kompenzaciju ili indirektnu agresiju. Agresije mogu biti prikladne, ako se koriste za samoodbranu ili samopoboljšavanje, ali mogu biti destruktivne za sebe i druge.Kada kažemo da je neko agresivan obično se stvori slika nekog ko viče ili fizički napada. I svi ćemo se naravno složiti da je to nepoželjno i štetno ponašanje.Saosećaćemo sa nekim ko trpi takvo ponašanje i ako je u našoj moći pokušaćemo da zaštitimo tu osobu.
Isto tako, ako neko prema nama pokuša da bude agresivan, viče, vređa, udara, znaćemo da to nije u redu i pokušaćemo da se zaštitimo.
Ako se nekom požalimo na problem sa agresivnim ponašanjem prema nama, velika je verovatnoća da ćemo naići na razumevanje i uspeti da dobijemo zaštitu.
U takvim situacijama normalno je da osećamo neprijatnost i strah. Medjutim, postoji i pasivna agresivnost koja je bas zato sto je prikrivena mozda i opasnija od direktnog konflikta.
Najbolje resenje je svakako zdrava ili dozirana agresivnost kada iskazujemo svoj stav ili misljenje koje je korisno za nas.
Svaki put kada kažemo da nam nešto ne prija ili smeta, mi smo zdravo agresivni.
Svaki put kada tražimo nešto za sebe mi smo zdravo agresivni.
Svaki put kada nekom kažemo NE mi smo zdravo agresivni.
Sve to može drugim ljudima da izazove određenu dozu neprijatnosti ali nije ugrožavajuće za njih i nije destruktivno.
Postoji i stručni termin za zdravu agresivnost, a to je asertivnost: zauzimanje za sebe i svoje potrebe vodeći računa o drugim ljudima i njihovim osećanjima i potrebama.
Kada nas neko zamoli za nešto, i kada mi ljubazno kažemo ne zato što nam to ne odgovara ili ne želimo, taj neko će doživeti neprijatnost. Ali neće umreti!
I neće nas odbaciti,sto je vrlo bitno jer se zbog toga najvise i ustrucavamo da kazemo sta mislimo.
Svi smo doziveli razlicite agresivne napade na nas ( verbalne, fizicke) i necu ni pisati o agresiji koja je van ljudskih kontakata ( ratovi,crne hronike, rijati sou programi, informacije) nego samo o nacinu kako se mozemo boriti sa tim.
Jedna od najčešćih karakteristika
agresivnih, zastrašujućih i kontrolišućih osoba je to što vole da vas namerno iznerviraju kako bi upravljale vama i drzale vas pod kontrolom.Čineći to, ove osobe su u prednosti u odnosu na vas i mogu iskorišćavati vaše slabosti.
Prvo pravilo suprotstavljanja “teškoj” osobi je da OSTANETE HLADNI.
Što manje reagujete na provokacije, bolje ćete moći da prosuđujete i da
se nosite sa izazovom. Kada vas neko uznemiri ili izazove, pre nego što
kažete ili uradite nešto zbog čega ćete kasnije zažaliti, duboko
udahnite i polako izbrojite do deset. Nisu sve agresivne, zastrašujuće ili kontrolišuće osobe vredne pažnje. Vaše vreme je dragoceno, kao i vaša sreca i blagostanje. Ukoliko ništa od važnosti nije u pitanju, nemojte
trošiti sebe pokušavajući da se izborite sa osobom kojoj je negativnost
način života. Bilo da se nosite sa ljutitim vozačem, napornim rođakom
ili nadmenim šefom, držite se na distanci i izbegavajte kontakt sve dok
je to moguće.Najvažnije što je potrebno imati na umu kada se nosite sa nezgodnim osobama jesu vasa prava i njihovo prepoznavanje i kada su prekršena. Sve dok ne povređujete druge, imate pravo da se borite za sebe i svoja prava. S druge strane, ako povređujete druge možete izgubiti ta prava.
Naravno, naše društvo je puno ljudi koji
ne poštuju ova prava. Agresivne, zastrašujuće i kontrolišuće osobe,
pogotovu, žele da vas liše vaših prava kako bi mogle da vas kontrolišu i
iskorišćavaju. Međutim, vi imate moć i moralni autoritet da odlučite da
ste vi, a ne napadač, glavni u vašem životu. Obratite pažnju na ova
prava i dozovlite im vas održe pravdnim i jakim.
Zajednički obrazac agresivnim, zastrašujućim i kontrolišućim osobama je taj što vole da svu pažnju usmere na vas.Ako reagujete odbrambeno upadate u zamku da svi pogledi budu okrenuti ka
vama, pružajući agresoru više moći dok ona ili on prolaze nekažnjeno.
Jednostavan i snažan način da promenite ovu dinamiku jeste "vracanje lopte ” toj osobi, a najlakše cete to uraditi postavljajuci joj pitanja.Neka vaša pitanja budu konstruktivna i istraživačka. Vraćajući loptu
drugoj osobi neutralisaćete preterani uticaj koji on ili ona imaju na
vas.
Kada se prikladno koristi, humor može izvući istinu, razoružati “teško” ponašanje i pokazati da ste vrlo pribrani.Naravno humor ne mozete koristiti u svakoj situaciji, ali verujte da u vecini situacija bas moze da pomogne da se "probije led" ,smanji tenzija i omoguci normalna komunikacija.
Sposobnost da prepoznate i utvrdite šta
je od značaja jedna je od najvažnijih sposobnosti koje možete
iskoristiti da zaustavite “tešku” osobu. Uspešno postavljeni prioriteti
stopiraju tešku osobu i primoravaju je da se prebaci sa agresivnosti na
poštovanje. Da zaključimo, znanje kako da se izborimo sa agresivnim, zastrašujućim i
kontrolišućim osobama zahteva ovaldavanje veštinom komunikacije. Kako
budete primenjivali ove veštine, osetićete manje tuge, više poverenja,
razvijaćete bolje odnose i veću hrabrost u komunikaciji.
Nisam takodje govorila o agresiji u braku ili uopste u partnerskim odnosima jer ta agresija vise pripada nasilju kao takvom, sto nikako ne znaci da je nasilje bolje ili gore od agresije ili cak da je to jedno isto. Po meni to nije isto jer agresija je borba moci - ko koga moze da potcini, a nasilje je samo demonstracija sile!
PA NEDAJTE SE LJUDI MOJI NI AGRESORIMA NI NASILNICIMA. BUDITE SVOJI, BORITE SE ZA SEBE ALI NE PRETERUJTE DA NE POSTANETE KAO ONI . KAD IZGUBITE KONTROLU NAD SOBOM I POSTANETE TESKI LJUDI NE CINITE ZLO SAMO DRUGIMA NEGO I SEBI . I TO MNOGO!
