PORED RECI ZA PROSLU GODINU BREIN ROT ( TRULJENJE MOZGA ) SADA IMAMO BED ROTTING ) TRULJENJE U KREVETU ILI OSTAJANJE U KREVETU DUZE NEGO STO JE POTREBNO. KOME SE ZAPRAVO OVIH DANA USTAJE? TOLIKO SMO POD STRESOM DA OSTAJANJE U KREVETU PRODUZENOM NA MAX SMATRAMO JEDINIM STO NAM JE POTREBNO. PA HAJDE DA VIDIMO NEKE CINJENICE U VEZI NASE POTREBE DA USTAJEMO ILI DA OSTANEMO U KREVETU.
Samo jos da pomenem da vec postoji igrica BREIN ROT u kojoj su likovi da vam mozak istruli dok shvatite zasto postoji balerina kapucin a ( to je balerina koja je pila puno kapucina i kad je posla na posao udario je grom i postala je kapucina lik iz igrice) Tu su i kombinacije voca i ljudi, povrca i zivotinja i slicno. Da ne poverujete zasto je to potrebno da se gleda, igra ili uopste zna nesto o tome.
Medjutim, zadrzimo se na bed rottingu.
.
Novi trend u procvatu koji je zahvatio TikTok uključuje dugotrajno ostajanje u krevetu - ne za spavanje, već za obavljanje pasivnih aktivnosti poput jedenja grickalica, gledanja televizije i listanje portala preko telefona. Trend je nazvan "truljenje u krevetu".
Trend "bed rotting" je postao popularan način za opuštanje i suočavanje sa stresom, a podrazumeva provođenje celog dana u krevetu, opuštajući se od svakodnevnih briga.
Dok neki smatraju da je ovo samo još jedan oblik samopomoći, stručnjaci upozoravaju na moguće negativne posledice.
Ovaj trend može izgledati kao savršena prilika za odmor, posebno u društvu gde je produktivnost često postavljena na prvo mesto.
Ipak, stručnjaci, poput Laurencea Chana sa Kolumbijskog univerziteta, naglašavaju da "bed rotting" može biti signal za potrebu za pauzom.Kada se pretvori u svakodnevicu, može ukazivati na dublje mentalne probleme kao što su anksioznost ili depresija.
Dok neki smatraju da je povremeno uživanje u "bed rotting" danu sasvim u redu, stručnjaci savetuju da se obratite pažnju na učestalost.
Ako provodite više dana nedeljno u krevetu, to može biti znak da vam je potrebna dodatna pomoć. Bitno je primetiti kako to utiče na vaše svakodnevne obaveze i opšte zdravlje.
Ako se odlučite za "bed rotting", postoje načini da to učinite na zdraviji način:
1. Ustanite i protegnite se: Pravite pauze svakih nekoliko sati kako biste se protegnuli i pokrenuli cirkulaciju.
2. Izborite se za mesto: Razmislite o provođenju vremena na kauču ili u udobnoj stolici umesto u krevetu, kako biste izbegli mešanje prostora za odmor i aktivnost.
3. Povežite se sa prijateljima: Umesto da stalno gledate u ekran, pozovite prijatelja na razgovor ili planirajte zajedničko "bed rotting" vreme.
4. Postavite granice: Ograničite svoje "bed rotting" na jedan ili dva dana, uz uvođenje fizičke aktivnosti u dan.
5. Pratite svoje društvene mreže: Imajte na umu kako korišćenje društvenih mreža utiče na vaše mentalno zdravlje. U nekim situacijama, bolje je izbegavati ih, piše Time.
Generacija Z osmislila je novi trend koji je u posljednjih nekoliko mjeseci preplavio TikTok, a u kojem hvale prednosti i užitke provođenja cijelog dana u krevetu, piše Daily Mail.
Videi s hashtagom #bedrotting, odnosno “truljenje u krevetu” preplavile su TikTok i pregledane su više od 125 miliona puta.
Brojni tiktokeri u viralnim snimkama pokazuju kako provode dan u krevetu i bave se aktivnostima koje ih opuštaju, poput igranja igrica, skrolanja na mobitelu, čitanja knjige ili gledanja filmova. Generacija Z tvrdi da im provođenje cijelog dana u krevetu nakon stresnog dana (ili sedmice) nudi potpuni oporavak, ali i poboljšava mentalni fokus i želju za produktivnošću.
TREND ZABRINJAVA PSIHOLOGE
Međutim, ovaj novi trend zabrinjava psihologe, koji se slažu da bi osobe s predispozicijom za depresiju mogle doživjeti pogoršanje simptoma nakon dana provedenog u krevetu. Laurel Roberts-Meese, licencirana bračna i porodična terapeutkinja, smatra da bi ovaj trend mogao prikriti simptome kliničke depresije te dovesti do ideje da je savršeno normalno provoditi dane u krevetu i ne potražiti pomoć za svoj mentalni problem.
“Izbjegavanje je gorivo za tjeskobu i depresiju, a ako provodite dan u krevetu kako biste izbjegli svoje misli, osjećaje ili probleme, vi doista hranite te osjećaje i simptome. Nadalje, time propuštamo priliku da se aktivno uključimo u život koji će biti bolji za naše mentalno i fizičko zdravlje”, objasnila je psihologinja, dr. Katrina Ostmeyer.
Psiholozi također upozoravaju kako se takozvani “dan deke” često pretvara u priliku za beskrajno skrolanje na društvenim mrežama, što, prema brojnim istraživanjima, može povećati rizik od razvoja anksioznih poremećaja, kao i poremećaja prehrane.
POTREBAN JE OPREZ
Međutim, iako ne podržavaju u potpunosti ovaj koncept, neki psiholozi tvrde kako nisu iznenađeni njegovom popularnošću.
Jedan od njih je i dr. Gordon Flett sa Univerziteta York u Torontu.
“Pritisak potrebe da se ispune današnja nemoguća očekivanja može biti neumoljiv. Tako da nije previše teško zamisliti izgorjelog i iscrpljenog perfekcionista koji pada u ovakvo stanje”, objasnio je.
Ipak, većina psihologa smatra kako koncept “truljenja u krevetu” šalje podmuklu poruku koja demonizira odmor te upozoravaju kako bi se na taj način depresivno ponašanje moglo maskirati kao umor, pošto je riječ o sličnim stanjima.
Generacija Z osmislila je novi trend koji je u posljednjih nekoliko mjeseci preplavio TikTok, a u kojem hvale prednosti i užitke provođenja cijelog dana u krevetu, piše Daily Mail.
Videi s hashtagom #bedrotting, odnosno “truljenje u krevetu” preplavile su TikTok i pregledane su više od 125 miliona puta.
Brojni tiktokeri u viralnim snimkama pokazuju kako provode dan u krevetu i bave se aktivnostima koje ih opuštaju, poput igranja igrica, skrolanja na mobitelu, čitanja knjige ili gledanja filmova. Generacija Z tvrdi da im provođenje cijelog dana u krevetu nakon stresnog dana (ili sedmice) nudi potpuni oporavak, ali i poboljšava mentalni fokus i želju za produktivnošću.
TREND ZABRINJAVA PSIHOLOGE
Međutim, ovaj novi trend zabrinjava psihologe, koji se slažu da bi osobe s predispozicijom za depresiju mogle doživjeti pogoršanje simptoma nakon dana provedenog u krevetu. Laurel Roberts-Meese, licencirana bračna i porodična terapeutkinja, smatra da bi ovaj trend mogao prikriti simptome kliničke depresije te dovesti do ideje da je savršeno normalno provoditi dane u krevetu i ne potražiti pomoć za svoj mentalni problem.
“Izbjegavanje je gorivo za tjeskobu i depresiju, a ako provodite dan u krevetu kako biste izbjegli svoje misli, osjećaje ili probleme, vi doista hranite te osjećaje i simptome. Nadalje, time propuštamo priliku da se aktivno uključimo u život koji će biti bolji za naše mentalno i fizičko zdravlje”, objasnila je psihologinja, dr. Katrina Ostmeyer.
Psiholozi također upozoravaju kako se takozvani “dan deke” često pretvara u priliku za beskrajno skrolanje na društvenim mrežama, što, prema brojnim istraživanjima, može povećati rizik od razvoja anksioznih poremećaja, kao i poremećaja prehrane.
POTREBAN JE OPREZ
Međutim, iako ne podržavaju u potpunosti ovaj koncept, neki psiholozi tvrde kako nisu iznenađeni njegovom popularnošću.
Jedan od njih je i dr. Gordon Flett sa Univerziteta York u Torontu.
“Pritisak potrebe da se ispune današnja nemoguća očekivanja može biti neumoljiv. Tako da nije previše teško zamisliti izgorjelog i iscrpljenog perfekcionista koji pada u ovakvo stanje”, objasnio je.
Ipak, većina psihologa smatra kako koncept “truljenja u krevetu” šalje podmuklu poruku koja demonizira odmor te upozoravaju kako bi se na taj način depresivno ponašanje moglo maskirati kao umor, pošto je riječ o sličnim stanjima.
“Nema ništa loše u ležanju u krevetu s vremena na vrijeme kako biste napunili baterije, ali ako to radite često, što je tri puta sedmično ili više, znak je da se vaš živčani ssistem aktivno isključuje kako bi vas zaštitio od dodatnog stresa”, objasnila je Liz Tenuto, koja podučava ljude vježbanju ublažavanja stresa. Naposljetku, stručnjaci zaključuju da je umjerenost ključna. Dakle, jedan dan u krevetu na sedmičnoj bazi je sasvim OK.
Koliko često vaš tinejdžer izlazi iz sobe i kreveta? Samo kad ogladni? Možda je dio sve prisutnijeg bed rotting trenda među mladima, odnosno stanju u kojem se osoba izolira od svih i najviše vremena provodi u svojoj sobi, odnosno u krevetu. Iako se čini bezazlenim, dugotrajno truljenje u krevetu može ukazivati na tjeskobu ili depresiju. Stručnjaci ističu važnost razlikovanja odmora od navike te preporučuje podršku roditelja i, ako je potrebno, stručnu pomoć.
NA SNAZI JE DUH VREMENA. TREBA DA NAM JE SVIMA JASNO DA SVAKA MLADA , NOVA GENERACIJA IMA NESTO SVOJE. OVA NASA Z GENERECIJA IMA 'TRULJENJE '.NAMA TOTALNO NEJASNO, NEPOTREBNO I BEZ VEZE. Z GENERACIJI TO JE JASNO, POTREBNO I NESTO STO KORISTE IZ SVOJIH RAZLOGA SA PUNO RAZUMEVANJA. DUH VREMENA NEMINOVNO PROLAZI IZ GENERACIJE U GENERACIJU I SAMO NAM PREOSTAJE ILI DA POKUSAMO DA BUDEMO UZ NJIH I PRIHVATIMO NJIHOVO 'TRULJENJE' ILI MOZEMO DA SE IZDVOJIMO I DA IM SE CUDIMO ,DA IH NE PRIHVATAMO. IZBOR JE UVEK NA NAMA. SAD DRUGO JE PITANJE KOLIKO NAM JE IZBOR DOBAR I KAKO CE SE ODRAZITI NA NAS ZIVOT U NOVOM VREMENU.
Нема коментара:
Постави коментар