PSIHICKI JE UVEK I FIZICKI

DAKLE KAO STO REKOH OVIH DANA SE RASPADAMO   U SVAKOM SMISLU. PA DA JOS JEDNOM APSOLVIRAMO KAKO NA NAS UTICE NASA PSIHA, A I EMOCIJE NARAVNO. DA LI SMO ODJEDNOM OZDRAVILI OD SVIH DRUGIH BOLESTI JER NAM DOKTORI VISE NISU DOSTUPNI?

U osnovi svih bolesti je naravno nasa psiha. Kad fizicki obolimo 90% odbijmo na stres i na nas strah od spoljnog sveta i bilo kakvih promena rutine naseg zivota.  Znajuci to vrlo dobro jer u kuci trenutno imam Kronovu bolest, kardiovaskularne bolesti i teske psihicke poremecaje pokusavam da shvatim sta nam je ciniti?! Kod doktora se vise ne moze jer su Domovi zdravlja Kovid centri kao i mnoge bolnice . Ne moze se vise u KBC Zvezdara u "Dragisa Misovic" ( mislim ovo je jos od marta aprila) i mnoge druge zdravstvene ustanove.  VMA je trenutno urgentni centar! Tako da sve fizicke bolesti nemamo kako da lecimo. Sem ako dobijemo Koronu- onda se zna procedura i mozes da se lecis iako ne znam cime i pritom treba da verujes da ces ostati u Beogradu jer kazu da vise nema mesta i da ces mozda i preziveti za jedno 3 nedelje lecenja ponavljam ne znam cime!  Ako imas neke druge bolesti bez obzira na godine ( kod mene su na zalost vrlo mladi u pitanju) ne postoji nikakva sansa za redovne kontrole. Sta onda ciniti? Pomocu svoje psihe naterati sebe da se osecas dobro???? A ako ti psiha nije bas dobro te zivis u svom a ne u realnom svetu mozda mozes  i bolje da prodjes. Sta nam rade ovih dana. To je neverovatno. Informacije su toliko oprecne da je nemoguce ostati normalan. I da ne posmatramo sve kroz prizmu teorija zavera ovo je veoma lose veoma lose vreme za zivot. Danas ocuvati mentalno zdravlje ravno je putovanju na Mars ili Mesec svejedno.

Pod stresom ste, nervozni, zabrinuti ili uplašeni. Ponekad se mnogi od nas tako osećaju. Može Vam se činiti da iz situacije u kojoj se nalazite nema izlaza. Izgubili ste dragu osobu... Vaša veza je u krizi... Izgubili ste posao... Poniženi ste ili zlostavljani... Odbačeni ste zbog bolesti... Vaš glas se ne čuje zato što ste suviše mladi, suviše stari ili jednostavno različiti...Ponavljam, trenutna situacija je takva danam sve, bas sve unosi stres ,i na to dodajte i licne probleme. Pa koda to prezivi?

Ali hajde da poslusamo neke savete strucnjaka za odrzavanje mentalnog zdravlja i smanjenje stresa. Neke od ovih stavki nazalost je nemoguce ispuniti ,ali tehnologija moze da pomogne ovaj put. Nasa uverenja, poreklo, kultura, religija, pol i životno iskustvo čini nas onakvim kakvi smo. Svako ima pravo da bude poštovan, uključujući i Vas.To je svakako tacno i moze se sprovesti u delo. Dakle, izborimo se za sebe, pa tek onda krenimo da spasavamo svet.
Većina ljudi se oseća otuđenim i preopterećenim svojim problemima. Ponekad, pomaže ako o tome razgovarate i podelite svoja osecanja sa nekim.Tezi deo. Podeliti svoja njintimnija osecanja i misljenja. Pa jednostavno morate imati bar jednu osobu s kojom to mozete da ucinite!

Ne morate uvek da budete jaki i da se sami borite. Prijatelji su važni, posebno u teškim vremenima. Negujte prijateljstvo.Na ovo sam mislila kad sam rekla da su ovo teska vremena sto se tice druzenja, prijateljstava, ljubavnih veza. Moramo se prilagoditi vremenu. A toliko sam pisala da tehnologija ne moze da zameni zivi kontakt oci u oci. Eto za 6 godina svet se promenio drasticno na gore. I sad ja pisem da se treba druziti na daljinu. Ne verujem!

Upoznavanje novih ljudi i uključivanje u zajednicu može da učini mnogo – i za vas i za druge.Da, ovo isto moze samo preko mobilnog ili kompjutera.

Redovno vežbanje može da pomogne ako ste depresivni ili nervozni. To vam takođe daje više energije. Pronađite nešto u čemu uživate: sport, plivanje, šetnja, ples ili vožnja bicikla.

Ukoliko problem rešavate uzimanjem alkohola samo ćete stvari učiniti jos gorim. Najbolje je da u alkoholu budete umereni. Ne opijajte se! Ako imate problem sa alkoholom obratite se lekaru.Da i o tome sam pisala. Mi jednostavno pijemo u svakoj prilici. Zbog tuge ili radosti u drustvu ili sami svejedno. Alkohol moze da opusti definitivno, ali bez preterivanja. Sve sto je preterano nije dobro. Sta god da je u pitanju.

Bilo da je to zadovoljstvo, prijateljstvo ili prilika za promenu posla - povećaće vaše samopouzdanje. Bavljenje kreativnim aktivnostima pomaže ako ste nervozni ili u depresiji. To vam pomaže da povratite poljuljano samopouzdanje. Muzika, pisanje, čitanje poezije, slikanje/crtanje ili kuvanje - pronađite nešto u čemu uživate.I tako se ja vratih pisanju blogova.
Pronađite vreme samo za sebe. Uključite u vaš dan stvari koje vas ispunjavaju: čitanje, slušanje muzike, sviranje ili meditacija - sve u čemu uživate i što vas relaksira. Znajte da je svakome ponekad potrebna pomoć. Nije sramota tražiti pomoć, čak i ako vam je neprijatno zbog toga. Obratite se prijateljima, roditeljima, deci  lekaru ....

Sto nas ponovo dovodi do pilula za lilule iliti ocuvaj psihu ako mozes makar uz pomoc piluala...

ZABRINUTA SAM ZA NASE FIZICKO I PSIHICKO ZDRAVLJE. I NE VIDIM SVETLO NA KRAJU TUNELA! STA CE SE DESITI LJUDSKOJ VRSTI KO ZNA. ZA SADA SU MI U GLAVI SAMO CRNE SLUTNJE. POZITIVA TESKO NALAZI SVOJE MESTO. MEDJUTIM HAJDE MALO DA MISLIMO POZITIVNO IAKO SMO  U NIKADA TEZOJ SITUACIJI I LICNO I GLOBALNO!